Le programme des cours de cet été est en ligne. En savoir plus...

Pratiquer le yoga
avec Delphine Leblanc

Retrouvez votre alignement naturel et vivez avec cet alignement sur tous les plans : physique, énergétique, mental et émotionnel.

Attendez-vous à avoir la tête en bas, les mains par terre, les jambes levées le tout sans prise de tête et dans la bonne humeur.

Les cours sont pour tout le monde. Pas besoin d'être souple ou athlétique. Venez comme vous êtes!

Si tu recherches un sentiment de joie perpétuelle et d'accomplissement dans ta vie, le secret tient en un seul mot : la progression. Progression égale bonheur.
Tony Robbins

Les styles de yoga proposés

Hatha yoga

Le rythme est lent, on prend le temps d'explorer les postures physiques, les ressentis, en y restant un certain temps.

Le cours comprend un échauffement des articulations et une préparation respiratoire, éventuellement un enchaînement de postures sur le souffle (type salutations au soleil), puis viennent des postures plus statiques. Il se termine sur un temps d’intégration (savasana) et selon le thème du cours, une assise en méditation ou un pranayama (travail sur le souffle).

Vinyasa yoga

Le cours est un mouvement permanent, sans fin, emmené par le souffle. On suit un thème en relation avec l’énergie du moment (saison, événement...).

L’accent est mis sur des mouvements fonctionnels, respectant les articulations. Le cours se termine sur un temps d’intégration (savasana) et selon le thème du cours, une assise en méditation ou un pranayama (travail sur le souffle).

Yoga-balles

Le yoga-balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Ce type de yoga convient à tous, même aux femmes enceintes et aux personnes à mobilité réduite.

Le cours dure généralement 1 heure, et nécessite un peu de matériel. En savoir plus...

Running yoga

Un temps sur tapis, un temps en baskets, ou comment améliorer et apprendre à courir grâce au yoga.

Le cours commence sur le tapis de yoga, au sol. On prend le temps de se connecter au souffle pour détendre, animer, ouvrir et renforcer le corps. Les postures et mouvements sont spécialement étudiés pour le geste de la course à pied. La deuxième partie du cours, en extérieur, permet d’intégrer le travail sur tapis en condition de course à pied. Le cours s’adresse à tout le monde, et surtout à celles et ceux qui souhaitent se mettre ou remettre à la course à pied.

Les différents types de cours

Cours en ligne sur zoom

Les cours ont lieu via la plateforme Zoom, en direct. Un lien vers la salle virtuelle vous sera envoyé sur l’email utilisé lors de la réservation (pas besoin de créer un compte pour participer). Le lien Zoom s’ouvre dans un navigateur internet, ou l’application Zoom. L’idéal est de pouvoir installer votre appareil de manière à ce que je vous voie pratiquer.

Pour le cours en lui même, ayez une tenue confortable et un tapis de yoga ou fitness. Des briques de yoga ou tout autre accessoire pour rendre l’assise ou la position allongée confortable peuvent être utiles.

Cours en studio

Adresse: IWKA - 7 impasse Crozatier 75012 Paris
Vous devez avoir votre propre tapis de yoga, le studio n’a pas de tapis adéquat. Il faudra arriver quelques minutes avant le cours, et sonner pour qu’on vous ouvre. Les chaussures sont à laisser à l'entrée.

Vous avez accès à des vestiaires, pour vous changer et déposer vos effets personnels dans des casiers. Selon les mesures sanitaires en cours, des accessoires (briques, coussins de méditation...) sont disponibles pour la pratique (mais pas de tapis) Vous pouvez évidemment venir avec vos propres accessoires.